Consulenza Online

In quella che chiamiamo era digitale molte barriere ( di tempo oppure geografiche) si stanno assottigliando, aiutandoci a connetterci con gli altri in modi sempre più semplici ed immediati. Questo vale anche per la terapia psicologica; con la possibilità di contattare uno psicologo online molte persone che avrebbero rinviato oppure evitato la terapia psicologica per motivi pratici hanno l’opportunità di affrontare i loro problemi emotivi anche restando comodamente a casa. Ma vediamo più in dettaglio quali potrebbero essere i vantaggi che potrebbero portarti a scegliere una psicoterapia online.

Vantaggi

• -accessibilità; permette a chiunque abbia una connessione internet di accedere ai servizi (o ai professionisti) indipendentemente dalla posizione geografica o dalle limitazioni di tempo.

• -flessibilità; non comportando spostamenti fisici permette di gestire meglio il tempo, facilita quindi l’integrazione della terapia nella propria routine quotidiana,

• -sicurezza; alcune persone possono trovarsi maggiormente a loro agio parlando dei propri problemi tramite l’intermediazione di uno strumento tecnologico piuttosto che in studio, riducendo così alcune resistenze e barriere emotive

Svantaggi

• –mancanza degli spazi rituali; il viaggio di andata e ritorno è spesso uno spazio di riflessione o di preparazione alla seduta

• –presenza fisica; la presenza fisica del terapeuta può avere un effetto rassicurante che potrebbe non essere presente in una terapia online

• –privacy; a volte può essere difficile ritagliarsi degli spazi adeguati in ambienti domestici o lavorativi

   

Efficacia

Una domanda lecita che potrebbe sorgere è se la psicoterapia online possa essere meno efficace di quella in presenza. In questo caso ci vengono incontro alcune indagini condotte nel 2020 (esempio quella dell’APC (Associazione di Scuole di Psicoterapia Cognitiva) sul grado di soddisfazione rispetto alla psicoterapia online in tempo di pandemia. L’82,5% del campione ne ha riconosciuto la validità e l’85% degli intervistati si è ritenuto soddisfatto dell’interazione con il proprio terapeuta.

In ultima analisi una psicoterapia online è valida tanto quanto una terapia in presenza purchè si tenga conto delle dovute limitazioni e le si rispettino.

Come psicologo online svolgo sedute di psicoterapia online per adulti e sedute online di sostegno alla genitorialità.